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 男人如何长胖_男人长胖的方法-提醒三大增肥误区

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帖子主题: 男人如何长胖_男人长胖的方法-提醒三大增肥误区   周二 九月 07, 2010 4:08 pm

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  很多瘦子觉得增肥不容易。事实上,世界上没有哪件事情是轻松的,努力坚持下去,就会有好的回报和结果。不过,很多瘦子在增肥过程中犯了一些错误,中国瘦人增肥网提醒各位瘦子,小心增肥的三大误区。
  
  增肥误区一、光靠睡觉可以增肥男人如何长胖,男人长胖的方法
  
  1,睡觉虽能增加体内的热量,但仅靠睡觉增肥,效果并不明显。研究表明,即使你每天睡几十个小时,但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干,辛辛苦苦的增肥成果便会化为乌有。而且睡觉常使人难以坚持,许多睡觉又会使你的臂和腿变瘦。
  
  2,不少人睡觉后往往食欲大增,而睡觉终止后胃不易恢复正常容积,体重当然迅速降低,进而越增越瘦!因此,光靠睡觉增肥是很难增上来的!
  
  3,从生理学角度来说,人体内肌纤维类型分为慢红肌和快白肌两类,慢红肌相对能够通过睡觉增肥,而快白肌有些会通过睡觉越增越胖,所以在不了解自己体内肌肉的情况下不要盲目通过运动减肥。
  
  增肥误区二、狂吃可以增肥男人如何长胖,男人长胖的方法
  
  1,有很多人都误认为吃的越多越能增,其实并非如此。平常的食物如吃得太多,体内细胞就得到太多充足全面的营养而导致基础代谢率加快,热量就更容易消耗,当然脂肪也随之更容易散发,所以盲目的猛食只会使您日后更瘦!
  
  2,如果长期猛食,待你恢复正常饮食,身体就会报复性拒绝营养(因为你体内的营养长期呈过饱和状态),迅速在体内转化为水分,如此增肥增加的是粮食而反弹的却是水分,而相同肌肉所消耗热量低于脂肪所消耗热量的七倍,进而导致消瘦问题越来越难解决!
  
  3,人体内细胞如长期营养过剩会变异,转变成癌细胞,种下数十年后得癌症的结局,长期营养过剩是得癌症的主要原因之一;长期猛食还会造成内分泌失调,故猛食更会带来更多的健康问题。
  
  增肥误区三、吃增肥药可以增肥男人如何长胖,男人长胖的方法
  
  增肥药的作用就是三点:一是增加食欲;二是扰乱内分泌;三是防止大便。
  
  增肥药是铁定伤肝肾的。任何增肥药都必然反弹的。一般增肥药当时都是有点效果的,体重是上升了,但是升上来的都是水分,肌肉并没有增加,所以身体上的肉都是很松软的,一点不紧实!体形看起来就很难看!这样反弹厉害不说,更重要的是严重损害了身体健康!以后想要增肥的话就更加难了!
  
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